考前心理调节十大技巧

1 考前心理调节十大技巧、定好具体目标：明确自己上学年的考试成绩，结合本次考试要求，制定出实际可行的目标，确定自己的小目标。 2、做好计划：根据自己的目标，制定合理的复习计划，明确每天的学习任务，合理安排学习时间，细致地调整学习方法。 3、坚持学习：在复习过程中，要坚持不懈，每天积极复习，认真练习，把每一科的知识点消化理解，多次练习，攻克难点。 4、充分休息：每天安排好学习时间，不要过于劳累，要定时休息，睡眠充足，保持良好的睡眠状态，保持身心健康。 5、控制情绪：在复习备考过程中，遇到难点时，要学会控制自己的情绪