165身高如何提高纵跳摸高2.65技巧

165身高如何提高纵跳摸高2 纵跳摸高2.65技巧 | 3人回复 165身高如何提高纵跳摸高2.65技巧急求答案，帮忙回答下 优质回答 专注于人力资源工具、案例、最新法规研究与分享 1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣； 2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作； 3、随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作；