100g蛋白质相当于什么食物

100g蛋白质相当于什么食物 蛋白质相当于什么食物 100g | 2人回复 100g蛋白质相当于什么食物，在线求解答 优质回答 资深留学顾问，用幽默的语言分享世界各国留学资讯，教育，美食，生活，趣闻。 100g蛋白质相当于： - 约7个鸡蛋 - 约200g鲜鱼或瘦肉 - 约300g豆腐 - 约400g燕麦或大米 - 约500g牛奶或乳制品 需要注意的是，不同食物的蛋白质含量和吸收率都不同，因此不能简单地把它们当做等价物来计算。应该根据个人的需要和饮食习惯来选择多种来源的蛋白质来保证营养均衡。 其他答案 快来抱团