黄米的功效与作用及营养价值

黄米多见于北方 营养价值 黄米，不仅色泽鲜黄而且营养价值丰富，很多人对于黄米都不是很了解，下面就一起来看看黄米的功效与作用及营养价值介绍，让自己能初步认识下黄米。 黄米的功效与作用 1、润肠通便 因为它含有非常丰富的膳食纤维和碳水化合物，可以加快胃肠蠕动速度，有效预防和治疗便秘问题。 2、滋养胃脾 有脾胃虚弱问题时，可以适当吃黄米，还可以和其他五谷杂粮一起吃，能很好地调理脾脏和胃。 黄米营养价值 黄米中含有丰富的铜、锌、和各种维生素等营养元素，可以调节脾脏和胃，起到滋阴作用。 还可以补充肺肾，消除肺干肺热