食物养生谣言，怎么破

虽然大家都知道食物是很好的养生方式 食物养生谣言 破，但是在这个过程中，总是会进入到一些误区里面，还会去听信一些不好的饮食习惯，最终导致给自己带来了不必要的损伤，因此了解这些谣言还是很有必要的。下面跟小编一起来了解下，食物养生谣言怎么破？ 应对食物养生谣言最好的办法就是了解养生常识。关于食品养生一定要做到营养均衡，所谓的营养均衡就是每天摄入7种营养素，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、纤维素、矿物质、水，这7种营养素缺一不可。 3、脂肪是保护内脏器官，来自于各种油类。 4、维生素是不能够缺乏的