自重深蹲和负重深蹲哪个好

自重深蹲和负重深蹲的动作相同 深蹲哪个，但有着一定的区别，锻炼侧重是不一样的。那么自重深蹲和负重深蹲哪个好？接下来小编为大家带来了自重深蹲和负重深蹲哪个好的介绍，一起来看看吧！ 自重深蹲和负重深蹲哪个好： 1、负重深蹲和自重深蹲没有哪个好的比对，只能根据用户情况需求来选择适合的动作。 2、在家中练习没有器材可以进行自重深蹲锻炼，在健身房中我们就可以选择负重深蹲。 3、这两种的深蹲的锻炼效果有着差异，负重深蹲能够刺激腿部肌肉得到增加，自重深蹲则增加自身耐力。 4