腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法

我们平时不注意正确坐姿和长期劳累很容易出现腰肌劳损 腰肌劳损 自我治疗，这是一种很难受的疾病，那么如何治疗和恢复腰肌劳损呢？下面就来一起看看腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法介绍吧。 腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法 1、局部热敷，可以每天用热毛巾在腰部进行热敷，促进局部血液循环，有利于腰肌劳损的恢复。 2、合理运动可以帮助锻炼腰背肌，缓解腰肌劳损，腰部出现疼痛时不能运动。 3、通过对腰、腿的手工按摩，可以促进血液循环，改善腰肌的血液供应，帮助腰肌劳损的恢复。 4、必要时可以佩戴护腰或其他保护装置