经常吃小米是升糖还是降糖？

“老李 升糖还是降糖 吃小米，最近吃得这么清淡？”邻居张大爷问。 见张大爷一脸好奇状，李大爷说：上周去检查，医生说我血糖高，让我控制一下饮食，我看网上说多吃小米不仅养胃还可以降糖，就吃点。 张大爷不解：“不是说喝小米粥就是喝糖水吗？你血糖高还敢这么喝，果真是个勇者”。张大爷刚说完，李大爷开始担心起来：“老张啊，你这说法有没有科学依据啊，你可千万不要吓我”！ 那常吃小米粥到底是好是坏？ 一、经常吃小米是升糖还是降糖？ 小米是很多人认知中的健康食物，但在小米是否能降糖这件事上，却呈现着两极分化的评论