空腹跑步好还是吃完饭跑步好

现在很多人都有跑步锻炼的习惯 好还是吃完饭跑步，但是很多人都不清楚是饭前空腹跑步好还是吃饭完去跑步，其实比较推荐的还是饭后一小时去进行跑步的，下面一起来了解下。 空腹跑步好还是吃完饭跑步好 空腹跑步是可以的，但空腹跑很长的距离是不好的。 10公里以内的空腹问题不大，超过10公里的跑步前要吃点东西。 如果以前有低血糖问题和三高的人群，最好不要在完全空腹的状态下运动。 特别是不要在腿软、心里慌张、精神不振的情况下进行空腹运动。 运动前最好适当吃香蕉、一杯酸奶等。 运动前可以提高血糖水平，预防低血糖发生。