空腹跑步可以达到减肥的效果吗

很多人认为空腹跑步可以更好去燃烧体内的脂肪 空腹跑步可以达到减肥 效果，因此有更好的减肥效果，那么空腹跑步真的可以达到减肥的效果吗？下面就一起来详细了解一下吧！ 空腹跑步可以达到减肥的效果吗 空腹跑步确实能很好地减肥。 但是也会对我们的身体造成伤害。 跑步减肥计划要长一点，目光要长一点，不能因为一时的小利益而伤害身体。 空腹跑步到底会有什么危害呢 肌肉力量的损失 空腹跑步是因为身体能量不足。 所以这个时候我们在跑步，身体只能通过消耗脂肪和肌肉的蛋白质来提供能量。 随着时间的流逝，你身体的力量会下降。 如果肌肉力量下降