睡眠不足
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睡眠不足的危害有哪些
当代年轻人很多人都有熬夜的现象 睡眠不足 有哪些，熬夜会导致自己的睡眠严重不足，对于身体的危害也是非常大的，那么睡眠不足的危害有哪些呢？想必很多人都不是很清楚吧！ 睡眠不足的危害有哪些 注意力无法集中，情绪不稳定 睡眠不足的直接影响是短期内白天犯困，思想不明确，无法明确表达自己的意思，无法集中注意力，完成工作任务的效率下降。 睡眠不足还会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，发未知脾气，行为放肆，偏执，不能认识和承认错误。 记忆力持续下降，加速身体老化 长期睡眠不足会导致神经中枢正常功能障碍，甚至会导致神经衰弱和健忘症
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睡眠不足七小时可以跑步吗
睡眠不足七小时可以跑步吗 七小时可以跑步 2023-07-29常识网 【 字体：大 中 小 】 我们每天都需要睡眠恢复精力，不然第二天没有力气和精神，非常影响我们的身体状态，那么睡眠不足的情况下能不能进行跑步运动呢？一起来看看介绍吧。 睡眠不足七小时可以跑步吗 睡眠不足可以跑步。 1、是可以进行跑步等运动的，能够改善我们的睡眠质量。 2、睡眠不足时进行高强度的运动能消耗体内能量，增加心脏负担。 3、可以适当进行跑步等运动，但不能过度，适当运动能提高睡眠质量。 4
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睡眠不足七小时危害一览
睡眠不足七小时危害一览 七小时危害一览 2023-07-29常识网 【 字体：大 中 小 】 每天保证充足的睡眠对我们的健康来说是很有必要的，但是现在很多朋友们都养成了熬夜的习惯，那么如果我们每天的睡眠不足七个小时会怎么样呢?有哪些危害呢?一起来看看睡眠不足七小时危害一览的介绍吧。 睡眠不足七小时危害一览 1、睡眠不足可能会导致抑郁症，长时间的睡眠不足会引起抑郁症。 2、相反改善自己的睡眠问题可以缓解抑郁症的问题。 3、睡眠不足七个小时还会导致患者出现皮肤衰老，眼睛出现浮肿和黄蜡。 4
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