每周运动几次效果最佳

每周运动几次效果最佳 每周运动几次效果最佳 2023-08-17常识网 【 字体：大 中 小 】 每周进行运动可以为小伙伴们带来更加健康的身体，但是很多小伙伴都不清楚每周运动几次是最好的，接下来我们就来看看每周运动几次效果最佳吧。 每周运动几次效果最佳 1、一般来说每周运动三次，就可以带来非常不错的健身效果。 2、每一次运动推荐小伙伴们在30分钟以上，这样的效果更佳。 3、运动的时候心率需要保持在100次/分以上，这样运动的效率更好。 4、推荐小伙伴们进行快走、慢跑、跳绳等简单的运动就可以了。 5