文章2：家庭常见小病自我诊断

文章1 家庭常见小病自我诊断：小健康的饮食习惯对于保持身体健康至关重要。以下是一些健康饮食的小常识： 控制饮食量：不要暴饮暴食，应该适量饮食，每餐不要吃得太饱。 增加膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，可以多吃蔬菜、水果、全谷类食品等含纤维素丰富的食物。 适量摄入蛋白质：蛋白质是人体构建组织和维持正常代谢所必需的营养素，但过多的摄入会增加肾脏负担，应该适量摄入。 控制脂肪摄入量：脂肪是热量最高的营养素，过多的摄入会增加体重和心血管疾病的风险，应该适量摄入。 饮食多样化：不要偏食，应该保证饮食多样化