开心果有什么营养和功效

开心果是我们日常生活中经常吃的坚果 有什么营养，那么你知道开心果有什么营养功效吗？现在就给大家来详细介绍下开心果的功效作用，大家可以一起来了解一下哦。 开心果功效作用 功效1：保护心脏 含有丰富的精氨酸，不仅有帮于阻止动脉硬化的出现，降低血脂和心脏病发作的危险，对于胆固醇高也是一定的缓解作用，缓解急性精神压力反应等。 功效2：保护视力 开心果果衣中是有花青素多多，这是天然抗氧化物质，而开心果的果仁里面中是有叶黄素，不仅能抗氧化，还能保护视网膜。 功效三：使身体苗条 每天吃28克开心果大约有49个