坐月子最有营养的食物介绍

月子期间的饮食安排为了宝妈与宝宝着想是有很大不同的 最有营养，在月子期间吃好养好才能顺利的产后康复，那么坐月子吃什么东西最有营养呢?小编带来相关内容介绍。 坐月子最有营养的食物介绍 1、五谷杂粮 月子期间的主食应当以五谷杂粮为主，五谷杂粮能提供足够的能量。 2、新鲜的果蔬 新鲜的果蔬为月子宝妈提供足够的维生素与各种矿物质，维持机体的膳食均衡。 3、肉蛋补汤 为了给宝宝足够的奶水，妈妈们有必要摄入一些蛋白质含量丰富并且下奶的食物。 4、奶制品 宝妈们在月子期间摄入一定的牛奶与其他的乳制品