冬季养生饮食小常识介绍

冬季是人抵抗力最差的季节 冬季养生饮食小常识介绍，学会养生可以让人更加健康，各位需要注意冬季饮食宜温热松软。有很多人还不清楚冬季饮食吃什么好，下面就跟着小编来学习下冬季养生饮食小常识介绍，希望各位也能保持健康。 冬季养生饮食小常识有哪些 1、合理保证热能 适当摄入碳水化合物和脂肪类食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳制品、豆类及其制品富含蛋白质，可提高人体的耐寒性和抗病性。但不要吃得太多，容易生病。 2、摄入足量的维生素 可以比较适当地吃土豆类，它们含有维生素C和维生素B，还有清热、去瘟疫毒的作用。 3、合理调配蔬菜