健身吃什么长肌肉最快

人体的是需要吸收营养来维持生机的 长肌肉最快，食物是非常重要的营养来源，对于健身的人来说补充营养食物更加重要，那么健身吃什么长肌肉最快？下面就一起看看健身长肌肉最快的食物介绍。 健身吃什么长肌肉最快： 1、健身想快速的长肌肉就一定需要足够的蛋白质。 2、蛋白质是构成肌肉生长的基础，比较常见的就是蛋白粉。 3、我们可以吃一些鸡蛋，鸡蛋中富含着大量的蛋白质含量。 4、杏仁能能够促进肌肉生长更加快速，还有着维生素E等物质。 5、牛肉富含丰富的肌酸，能够有效的促进人体肌肉的增长。 6、还有三文鱼