5+2轻断食食谱介绍

5+2轻断食是一种十分科学并且有有依据的减肥方法 2轻断食食谱介绍 5，有很多非常经典合理的减肥食谱也很值得推荐，小编为大家带来一份5+2减肥食谱，感兴趣的小伙伴可以来尝试一下。 5+2轻断食食谱介绍 1、断食日三餐介绍 早餐：一个鸡蛋加100ml的脱脂牛奶，或者营养剂。 午餐：200g以内的水果即可。 晚餐：25g的主食加上200g以内的蔬菜即可。 注意：断食日并不是一整天什么都不吃不喝，可以控制限度进行饮食。 2、非断食日三餐介绍 早餐：50g的主食（粥、面、粗粮）加上200ml以内的牛奶，或者一个鸡蛋。 午餐