考前心理调节十大技巧

1、定好具体目标：明确自己上学年的考试成绩，结合本次考试要求，制定出实际可行的目标，确定自己的小目标。

2、做好计划：根据自己的目标，制定合理的复习计划，明确每天的学习任务，合理安排学习时间，细致地调整学习方法。

3、坚持学习：在复习过程中，要坚持不懈，每天积极复习，认真练习，把每一科的知识点消化理解，多次练习，攻克难点。

4、充分休息：每天安排好学习时间，不要过于劳累，要定时休息，睡眠充足，保持良好的睡眠状态，保持身心健康。

5、控制情绪：在复习备考过程中，遇到难点时，要学会控制自己的情绪，多想正面的事情，不要灰心丧气。

6、培养良好习惯：每天做好学习记录，培养自己良好的学习习惯，比如勤奋好学，认真仔细，积极进取等。

7、多看资料：多阅读新闻、杂志、百科知识等，多思考，用心去感受，加深对知识的理解。

8、多做练习：多做练习题，多练习，多积累，及时查漏补缺，及时检查自己的学习成果，及时纠正错误。

9、坚持体育锻炼：坚持体育锻炼，保持良好的体魄，放松身心，提高自己的身体素质，以便更好地应对考试。

10、与身边的人交流：与身边的人交流，多聊聊天，多交流学习心得，激发共同进步的潜能，共同进步。