运动后喝水有什么影响

运动后喝水有什么影响

                    2023-08-01常识网 【 字体：大  中  小 】








我们平时运动锻炼身体之后都会感觉非常的渴，想要喝水来补充水分，那么运动后喝水有什么影响呢？一起来看看运动后喝水的影响介绍吧。







运动后喝水有什么影响


1、运动后喝水的影响需要看具体的喝水量和喝水时间。



2、此时喝水也需要注意合适的量，以及控制好喝水次数间的时间间隙。



3、运动后会出很多汗，身体机体水分不足需要补充水分。



4、先100-200毫升小口喝，能补充水分，帮助机体恢复，是最适宜的。



5、喝的太多，如300-400毫升会增加肠胃的负担，容易出现腹痛和腹胀。



6、运动后最好休息半小时再喝水，喝太早容易增加心脏负担。

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