蛙跳之后大腿疼痛怎么快速消除

蛙跳之后很多小伙伴都会出现大腿疼痛的状况，但是该怎么快速消除这种疼痛呢，下面就来一起看看蛙跳之后大腿疼痛怎么快速消除吧。

蛙跳之后大腿疼痛怎么快速消除


1、首先小伙伴们可以使用热毛巾进行热敷，经过热敷之后可以很好的改善大腿的血液循环。



2、热毛巾建议温度控制在40-42℃左右，可以更好的提高热敷的功效，改善腿疼。



3、小伙伴们也可以自己按摩自己的大腿，来减缓蛙跳之后的大腿疼痛。



4、使用左手敲打大腿外侧，使用右手敲打大腿内侧，维持10-20分钟左右即可。



5、捶打之后，可以很有效的提高大腿的血液循环，更好的缓解大腿的疼痛。



6、小伙伴们也可以通过吃止疼药的方式来减缓，减缓蛙跳之后的大腿疼痛。



7、一般情况下推荐小伙伴们使用热敷和按摩的方式减缓疼痛，如果非常严重可以使用止疼药来解决。