减肥可以吃的食物清单

在减肥的适合，吃什么是很多人每天都会考虑的问题，那么哪些食物适合减肥的时候吃呢?下面小编为大家介绍介绍。

减肥可以吃的食物清单






荞麦面、全麦面包、玉米、紫米、薏米、杂粮、糙米、紫薯、纯燕麦、意大利面、南瓜、山药、藜麦等。



主食建议大家可以少放一点，当作配菜的量即可。







鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、猪瘦肉、鸡蛋、各类海鲜等。



也可以把肉类当作主食，搭配上喜欢吃的蔬菜。







生菜、西兰花、胡萝卜、荷兰豆、洋葱、空心菜、油麦菜、豆角、木耳、冬瓜、秋葵等。



蔬菜的种类还有很多是没有例出来的，但是通常绿叶蔬菜都可以在减肥期间食用。



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其实在减肥的时候，吃什么是其次，主要是不能让自己吃的太饱，管住嘴，迈开腿，就会离减肥成功更近一步。