健身操是有氧运动还是无氧运动

健身操是很不错的锻炼方式，坚持下去就能看到比较明显的效果，那么健身操属于有氧运动还是无氧运动呢？下面就来一起看看健身操是有氧运动还是无氧运动的介绍吧。

健身操是有氧运动还是无氧运动


1、健身操是一种有氧运动，因为它是一种长时间持续的运动。



2、人们在运动过程中不会感到缺氧，练习时有节奏，所以是一种有氧运动。



3、然而有氧运动有很多类型，在强度方面，可以有低强度和中等强度。



4、有氧运动时我们的运动心率升高，心率的变化也是一项运动类型的判断。



5、所谓有氧运动，其实是指人们在供氧充足的条件下进行的体育运动。



6、有氧运动能增强心肺功能，锻炼大肌群，增强体质。



7、同时在进行有氧运动之前，要注意热身运动，适当活动关节和韧带。



8、从低强度运动开始，防止突然的高强度运动损伤身体。