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乳酸堆积还能继续运动吗

来源:生活常识 / 时间: 2024-12-11

在突然出现高强度的运动就会出现乳酸堆积,我们机体适应负荷之后就不会再产生乳酸堆积的现象。那么乳酸堆积还能继续运动吗?接下来小编为大家带来了乳酸堆积还能继续运动吗介绍,一起来看看吧!

乳酸堆积还能继续运动吗:


1、在出现乳酸堆积疼痛的情况,就不能就行运动了。



2、需要用户及时卧床休息为主,避免剧烈的运动。



3、在疼痛的感受越来越重我们可以通过药物来缓解。



4、在缓解不疼了之后才可以继续进行锻炼。



5、在运动的时候要有循序渐进的过程,以免导致乳酸堆积。



6、平时也要多吃一些含有蛋白质的食物,补充一定的能量。



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以上就是乳酸堆积还能继续运动吗介绍,运动多注意要有一定的热身哦!
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