你需要放弃久坐 　　你为了健康会开始运动的，你不会再久坐不起的，即使自己的工作性质必须久坐，你也会想办法让自己的运动量得到提升的。你开始懂得用锻炼来提升自己的健康状态，这个时候你的身体健康是在好转中的，锻炼你可以坚持到底的。

                            　　你需要放弃熬夜

　　为了你自己的健康，你会放弃熬夜的，你开始注意到自己的作息习惯了，该休息的时候你一定是会好好的休息的，你会给自己制定一份作息计划表的。你不再熬夜了之后，你会发现自己的健康状态是得到了一定的改善和保持的。

                            　　你需要放弃吃外卖

　　为了健康你开始自己做饭吃了，你放弃了外卖的生活，你意识到常吃外卖对身体的不利之处之后，你会开始改掉这样的坏习惯的。你慢慢的会发现，不吃外卖之后花销少了，而自己的身体也是变得越来越健康的，好处多多。

                            　　你需要放弃喝酒

　　你一直都有喝酒的习惯，虽然有些是不是你自己想喝的，但是你的应酬很多，所以你接触酒的时间就变得越来越多了。为了自己的健康着想，你要放弃喝酒，喝酒是上身的，一些可以选择不喝的情况你要选择不喝，不要酗酒是最好的。